為了大家身體多健康~~要常做健身操喔~~~!!!
十全十美健身操
0. 前奏：數4個3拍，3個4拍 (身體放輕鬆，動一動)
一邊動作加口訣
1.點點頭 -- 點點頭呀、點點頭，你就不會冤大頭。
2.眼睛左右輪流眨-- 右眨眼呀、左眨眼，你就不會鬥雞眼。
3.肩膀上下動 -- 右肩動呀，左肩動，你就不會神經痛。
4.左右手輪流出拳-- 出右拳呀、出左拳，sars離得遠又遠。
5.甩手 -- 右甩手呀、左甩手，包你沒有富貴手。
6.前後彎腰 -- 前彎腰呀、後彎腰，你就不會巴肚么。
7.往左右邊扭腰 -- 右扭扭呀、左扭扭，包你肚子不生油。
8.抬左右腿 -- 右抬腿呀、左抬腿，你就不會胃下垂。
9.踢左右腳 -- 踢右腳呀、踢左腳，你就沒了香港腳。
10.前後跳 -- 前跳跳呀、後跳跳，你就不會死翹翹。
0. 前奏：數4個3拍，3個4拍 (身體放輕鬆，動一動)
一邊動作加口訣
1.點點頭 -- 點點頭呀、點點頭，你就不會冤大頭。
2.眼睛左右輪流眨-- 右眨眼呀、左眨眼，你就不會鬥雞眼。
3.肩膀上下動 -- 右肩動呀，左肩動，你就不會神經痛。
4.左右手輪流出拳-- 出右拳呀、出左拳，sars離得遠又遠。
5.甩手 -- 右甩手呀、左甩手，包你沒有富貴手。
6.前後彎腰 -- 前彎腰呀、後彎腰，你就不會巴肚么。
7.往左右邊扭腰 -- 右扭扭呀、左扭扭，包你肚子不生油。
8.抬左右腿 -- 右抬腿呀、左抬腿，你就不會胃下垂。
9.踢左右腳 -- 踢右腳呀、踢左腳，你就沒了香港腳。
10.前後跳 -- 前跳跳呀、後跳跳，你就不會死翹翹。
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